スクワット｜室内ゴルフ練習場のグッドショット大阪

 

 

かれこれもう2年か、にしむらです。

 

 

こんにちは

 

 

 

今日は朝から告知です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来月も18日に開場2周年コンペ開催します。

 

 

皆様参加よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

で、スクワット

 

 

 

重要です。

 

 

 

何故か？

 

 

そこの筋肉を沢山使うからです

 

 

 

なのでスクワットを家でもしてくださいね

 

 

くれぐれも間違った方法でしないでくださいね

 

 

やり方は教えますのでまたお声掛けてください。

 

 

年輩の方には普段の生活にも良いと思うのでおすすめです。

 

 

 

 

本当はデッドリフトが一番補強になるんですが

 

 

これこそやり方を間違えると腰痛になってしまうので・・・・

 

 

 

スクワットから始めましょう！

 

 

 

主に使う筋肉ですが

 

 

 

大臀筋、中臀筋、ハムストリング、背筋かな

 

 

背中、お尻、太もも裏を使う感じですね。

 

 

 

詳細はGoodshotで！

 

 

 

 

それでは本日もGoodshotは営業しております

 

 

練習にきてくださいね

 

 

お待ちしております。

 

 

 

 

 

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